今日冬至，“数九寒天”拉开序幕

最近的天气继续“复制粘贴”，没有雨水打扰，除了干燥就是冷，户外最高温度都在个位数。这个周末，通城依然是寒意十足，外出要保暖。

今天，我们将迎来冬至节气，标志着“数九寒天”正式开启。古人以冬至日为起点，每过九天称为一个“九”，从“一九”到“九九”，正好九九八十一天，等“九”数完了，天气也就要暖和了。一般来说，在“数九寒天”当中，“三九”和“四九”是最冷的时候。

冬至日当天，通城的天气也十分应景，一股弱冷空气“上线”了。和前面几场冷空气一样，这次依然不会带来雨水，还是以大风和小幅降温为主。今天风力将逐渐增大到5级阵风6~7级，最低气温-1℃，最高气温6℃，叠加“风寒效应”，体感会更加寒冷一些。明天风力减弱，但气温变化不大，大家一定要注意防寒保暖。下周初受高空槽东移影响，通城将有一次短时小雨过程，气温有望回升到10℃左右。

进入冬至节气，除了要注意保暖外，饮食上也要适当补充营养，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。此外，早晨气温偏低，锻炼最好不要太早，要做好热身运动。

【今明后三天天气预报】21日：多云，西北风3~4级逐渐增大到5级阵风6~7级，气温-1℃~6℃；22日：多云转阴，西北到北风4级左右，气温0℃~7℃；23日：多云有时阴，偏北风3~4级，气温2℃~11℃。

记者俞慧娟 （合作单位：南通市气象局）